セブンイレブンは、レジ横おでんの具を9月から発売しています。今回は、セブンイレブンの各種おでんの塩分を比較してみました。なお塩分表示には、お汁の塩分は入っていませんのでご注意を。
セブンイレブンのおでん 塩分比較
セブンイレブンのおでんは、今年も味しみ大根や味しみたまごなどの多くの具材をラインアップしており、112円（税込120.96円）～提供しています。今回は2023年の商品ラインアップから、14種類のおでんの塩分やカロリーをご紹介します。
※販売地域が関東エリアのおでんの具を紹介しています。店舗や地域により取り扱いがない場合があります。
味しみ大根 食塩0.4g
季節に合わせ、おでんに適した品種を指定した国産大根を使用しています。しっかりと味が染みた大根に仕上げました。
112円（税込120.96円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 12 | 0.3 | 0.1 | 3.1 | 0.4 |
味しみたまご 食塩0.6g
見た目の色鮮やかな卵黄色と、すっきりとした後味が特長の「セブン-イレブン専用原卵」を使用したおでん玉子。
130円（税込140.40円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 77.0 | 6.7 | 4.9 | 1.4 | 0.6 |
味しみ白滝 食塩0.5g
つゆ絡みが良く、味しみとつるみ感の良い白滝。昆布の風味と鰹をしっかり感じることができます。112円（税込120.96円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 4.0 | 0.1 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
味しみこんにゃく 食塩0.8g
小さな穴が開いていることで、中までつゆが染み込んだ商品です。こんにゃくにかつおを練り込んで、かつおの風味を感じられる味わい。
112円（税込120.96円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 5.0 | 0.1 | 0 | 1.8 | 0.8 |
味しみ絹厚揚げ 食塩0.02g
豆腐を高温の油で香ばしく揚げた、なめらかで柔らかい絹ごしの厚揚げです。
112円（税込120.96円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 58.0 | 4.2 | 4.4 | 1.5 | 0.02 |
こだわり焼ちくわ 食塩0.7g
旨味の豊富な「アブラツノザメ」「あご」「アジ」「エソ」を落し身で配合し、旨味たっぷりの竹輪に仕上げました。
112円（税込120.96円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 33 | 3.3 | 0.8 | 3.3 | 0.7 |
５種具材の味しみがんも 食塩0.06g
人参、れんこん、きくらげ、昆布、玉ねぎの5種具材を配合した汁含みの良いがんも。ふっくらとした豆腐生地におでんつゆが染み込んだ食感が特長。
112円（税込120.96円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 54 | 4.5 | 3.6 | 1.0 | 0.06 |
野菜さつまあげ 食塩1.0g
蒸して、揚げる「蒸し揚げ」製法で魚のすり身の食感をより感じられる様に仕上げました。ｽｹｿｳﾀﾞﾗのすり身をﾍﾞｰｽにｱｼﾞ、ｴｿの落とし身を配合して魚の旨味を引き出しています。
121円（税込130.68円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 63 | 2.9 | 1.8 | 8.9 | 1.0 |
ふんわりはんぺん 食塩0.6g
卵白を使用し、メレンゲ効果でふんわりとした食感に仕上げました。
121円（税込130.68円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 29 | 3.6 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
もっちりちくわぶ 食塩0.4g
小麦たん白の多い小麦粉を使用し、もっちりとした食感のちくわぶです。
121円（税込130.68円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 64 | 2.3 | 0.3 | 13.3 | 0.4 |
ウインナー巻 食塩0.9g
長時間熟成のおでん専用ウインナーを使用し肉本来の旨みを感じられるように仕上げました。
121円（税込130.68円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 80 | 4.3 | 5.1 | 4.3 | 0.9 |
牛すじ串 食塩0.3g
醤油と砂糖をベースに、牛のうま味を加えて味付けし、味しみよく、コクのある牛すじに仕上げました。
181円（税込195.48円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 31.0 | 4.3 | 1.5 | 0.2 | 0.3 |
お餅の巾着 食塩0.01g
ジューシーな食感の油揚げになめらかなお餅を入れた商品です。
153円（税込165.24円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 96 | 4.9 | 3.1 | 12.4 | 0.01 |
なんこつ入り鶏つくね串 食塩0.8g
なんこつを配合することで、ほど良い食感が感じられる仕立て。
158円（税込170.64円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 66 | 7.0 | 4.0 | 0.7 | 0.8 |
塩分の少ないおでんを選ぼう
塩分の少ないおでんを選んでみました。以下の6個組み合わせなら塩分合計で1.39gで収まりますね。お汁を飲んでも約2g以内になりそうです。
金額的には、112×4+121+153＝722円（税抜）799.76円（税込）となります。
味しみ大根 食塩0.4g
味しみ白滝 食塩0.5g
５種具材の味しみがんも 食塩0.06g
味しみ絹厚揚 食塩0.02g
もっちりちくわぶ 食塩0.4g
お餅の巾着 食塩0.01g
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