ファミリーマートのおでん塩分比較

いよいよ寒くなってきて、おでんが美味しい季節になりましたよね。ファミリーマートは、ファミマのおでん「だしおでん しみしみ亭」を9月から発売しています。今回は、ファミマの各種おでんの塩分を比較してみました。なお、お汁の塩分は入っていませんのでご注意を。

ファミマのおでん 塩分比較

ファミマのおでんは、厚切り大根や味付たまごなど14種類の具材をラインアップしており、一部を除いて125円で提供しています。なお、2023年9月15日~2024年2月23日まで、毎週金曜日はおでん全品が20円引きとなります。

sub2 l - ファミリーマートのおでん塩分比較

※販売地域が関東エリアのおでんの具を紹介しています。店舗や地域により取り扱いがない場合があります。

厚切大根 食塩0.3g

国産大根を使用し、芯までかつお風味のつゆが染みた、厚切大根です。
116円(税込125円)

0270878 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

熱量
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
6.0 0.5 0.08 1.1 0.3

味付たまご 食塩0.8g

国産鶏卵を使用し、白身の食感を柔らかく仕上げた、味付たまごです。
116円(税込125円)

0270670 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

熱量
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
75.0 6.1 5.2 1.0 0.8

結び白滝 食塩0.2g

国産こんにゃく粉を使用し、細い麺線でツルツルとした食感が特徴の、結び白滝です。
116円(税込125円)

0270847 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

熱量
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
8.0 0 0.1 2.5 0.2

三角こんにゃく 食塩0.5g

国産こんにゃく粉を使用し、プルプルとした弾力のある食感の、三角こんにゃくです。
116円(税込125円)

0270854 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

熱量
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
5.0 0.1 0 1.7 0.5

厚揚 食塩0.03g

大豆の風味が感じられる、なめらかで柔らかい食感が特徴の、絹厚揚です。
116円(税込125円)

0270571 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

熱量
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
86.0 6.2 5.4 3.4 0.03

焼ちくわ 食塩0.9g

魚の旨みを活かし、しなやかな食感に仕上げた、焼ちくわです。
116円(税込125円)

0270717 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

熱量
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
45.0 3.7 0.8 5.8 0.9

ごぼう巻 食塩1.1g

シャキッと食感のごぼうを、プリッと食感のすり身で巻いた、ごぼう巻です。
116円(税込125円)

0270861 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

熱量
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
59.0 3.6 1.8 8.2 1.1

野菜さつま揚 食塩0.7g

4種類の野菜を使用し、野菜の旨みを活かした、さつま揚です。
116円(税込125円)

0270649 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

熱量
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
56.0 2.2 1.1 9.8 0.7

はんぺん 食塩0.7g

ふんわりとした食感と綿雪のような、くちどけの良いはんぺんです。
116円(税込125円)

0270830 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

熱量
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
31.0 3.4 0.06 4.1 0.7

だし巻玉子 食塩0.5g

たまごを緩く巻き上げることでつゆ染みが良い、だし巻玉子です。
116円(税込125円)

0270595 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

熱量
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
67.0 3.8 3.5 5.0 0.5

あらびきウインナー 食塩1.0g

豚肉100%のあらびき肉を天然腸に詰め、肉の旨みと食感が感じられる、ウインナーです。
116円(税込125円)

0271288 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

熱量
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
112.0 3.9 10.0 1.5 1.0

牛すじ串 食塩0.4g

真空調理加工により味がよく染み込み、柔らかく仕上げた牛すじ串です。
149円(税込160円)

0271295 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

熱量
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
31.0 4.5 1.3 0.2 0.4

餅入り巾着 食塩0.0g

国産もち米を使用したお餅を、柔らかくつゆ染みの良い油揚げで包んだ、餅入り巾着です。
116円(税込125円)

0270984 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

熱量
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
106.0 5.0 4.1 12.5 0.0

鶏つくね 食塩0.9g

蒸し焼きで肉の旨みとジューシー感を閉じ込め、レンコンのシャキッとした食感が特徴の、鶏つくねです。
116円(税込125円)

0270090 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

熱量
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
62.0 5.9 1.6 6.4 0.9

塩分の少ないおでんを選ぼう

塩分の少ないおでんを選んでみました。以下の6種の組み合わせなら塩分合計で1.53gで収まりますね。お汁を飲んでも約2g以内になりそうです。金額的には、125円×6=750円(税込)となります。

厚切大根 食塩0.3g

0270878 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

結び白滝 食塩0.2g

0270847 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

三角こんにゃく 食塩0.5g

0270854 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

厚揚 食塩0.03g

0270571 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

だし巻玉子 食塩0.5g

0270595 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

餅入り巾着 食塩0.0g

0270984 300x300 - ファミリーマートのおでん塩分比較

↑記事が良かったら「いいね」をお願いします。お読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

くま吉をフォローする
塩分比較
スポンサーリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました