ガストは洋食和食とさまざまなメニューをお求めやすい価格で提供するファミリーレストランです。野菜を使った料理も多く、外食でも栄養バランスの良い食事がしたいという人におすすめのお店です。意外と塩分3ｇ以下のメニューがたくさん用意されていました。
※2022年10月に価格改定がありました。価格は値上げ後の値です。地方都市」「都市部」「超都心」の3つに分けられ、価格差もより大きくなりました。
※塩分量・カロリー量は、すかいらーくの公式サイトで確認しました。
ハンバーグ・ステーキ
サーロインステーキ 塩分1.5ｇ
￥1,364(税込￥1,500)〜￥1,455(税込￥1,600) カロリー 550 kcal 塩分 1.5 g
サーロインステーキはジューシーで柔らかな食感を味わって頂くために牛脂等を注入する加工をしています。カロリー・塩分の数値に選択ソースは含まれていません。
匠のハンバーグ 塩分2.2ｇ
￥591(税込￥650)〜￥682(税込￥750) カロリー 596 kcal 塩分 2.2 g
自家製の濃厚ハンバーグソースをかけたハンバーグです。
THE ガストハンバーグ塩分2.5ｇ
￥591(税込￥650)〜￥682(税込￥750) カロリー 621 kcal 塩分 2.5 g
1枚約220ｇのビッグハンバーグが新登場！
デミたま 武蔵野・匠のハンバーグ 塩分2.5ｇ
￥727(税込￥800)〜￥818(税込￥900) カロリー 730 kcal 塩分 2.5 g
ハンバーグに目玉焼きを添え、自家製の濃厚ハンバーグソースをかけたハンバーグです。
チーズIN／チキン
チキテキスパイス焼き塩分1.0ｇ
￥682(税込￥750)〜￥864(税込￥950) カロリー 770 kcal 塩分 1 g
美味しさの秘密はスパイスです！焼き上げた時に程よく香るよう、スパイスや香り野菜をブレンドして鶏肉をしっかり漬け込みました。
皮はぱりっと香ばしく、ジューシーな大判仕立て。
チーズＩＮハンバーグ塩分2.5ｇ
￥682(税込￥750)〜￥773(税込￥850)カロリー 731 kcal 塩分 2.5 g
ガストのハンバーグ人気NO１。チーズがリニューアル12種のチーズでさらに濃厚に！
若鶏のグリル ガーリックソース 塩分2.9ｇ
￥500(税込￥550)〜￥773(税込￥850) カロリー 568 kcal 塩分 2.9 g
こんがり焼けたチキンに自家製ガーリックソースはガスト自慢の味です。
和膳／和おかず
「和膳／和おかず」は味噌汁付きのためほとんどが3g以上のメニューでした。
焼き九条ネギのチキン 塩分3 g
￥727(税込￥800)〜￥773(税込￥850) カロリー 535 kcal 塩分 3 g
発酵・醤油もろみと2種味噌に漬け込んだ鶏肉を、香ばしく焼き上げました。
丼／うどん
「丼／うどん」は味噌汁付きのためほとんどが3g以上のメニューでした。
ミニねぎとろ丼 塩分 0.7 g
￥364(税込￥400) カロリー 286 kcal 塩分 0.7 g
※酢飯ではありません。カロリー・塩分の数値は醤油を含みません。
ミニしらす丼 塩分 0.9 g
￥364(税込￥400) カロリー 243 kcal 塩分 0.9 g
※酢飯ではありません。カロリー・塩分の数値は醤油を含みません。
ミニ大葉おろしうどん 塩分 1.7 g
￥227(税込￥250)〜￥273(税込￥300) カロリー 136 kcal 塩分 1.7 g
メイン料理と一緒にボリュームアップ、ご飯のかわりにあっさりと、冷たいうどんをお好みでどうぞ。
ミニタレカツ丼 塩分 2.6 g
￥409(税込￥450) カロリー 560 kcal 塩分 2.6 g
サクっと薄く仕上げたとんかつを特製のたれに絡めてごはんにON！お箸でいただけるやわらか食感でごはんも進みます。
生パスタ／ライトミール
濃厚ミートソース 塩分 1.6 g
￥318(税込￥350)〜￥409(税込￥450) カロリー 405 kcal 塩分 1.6 g
自家製生パスタ新登場！挽き肉をたっぷり使ったコクのある味わいです。
ミートドリア 塩分 2.4 g
￥455(税込￥500)〜￥545(税込￥600) カロリー 521 kcal 塩分 2.4 g
コクのあるベシャメルソースに濃厚ミートソースを加えてさらにおいしくなりました。
2種豆の欧風黒カレー 塩分 2.7 g
￥818(税込￥900)〜￥864(税込￥950) カロリー 504 kcal 塩分 2.7 g
玉ねぎ、にんじんなどの甘みと旨みが溶け込んだ欧風の野菜カレー。グリンピースとひよこ豆が入って食べ応え充分。
海老と明太子のドリア 塩分 2.9 g
￥727(税込￥800)〜￥818(税込￥900) カロリー 625 kcal 塩分 2.9 g
香ばしい明太子の香りが食欲をそそります。
番外：塩分3以上だけど美味しそうなメニュー
ガストバーガー 塩分 3.5 g
￥818(税込￥900) カロリー 999 kcal 塩分 3.5 g
中種法でふっくらしっとり焼き上げたバンズにチーズINハンバーグとサラダをサンドした食べごたえあるハンバーガー。
オムライス 塩分 4.4 g
￥818(税込￥900)〜￥864(税込￥950) カロリー 793 kcal 塩分 4.4 g
ほろほろビーフとふんわりたまご♪一品一品こころを込めて焼いてます。
うな丼 味噌汁付き 塩分 5.2 g
￥1,136(税込￥1,250)〜￥1,182(税込￥1,300) カロリー 670 kcal 塩分 5.2 g
ふっくらやわらかな「うなぎ」をいつでもどうぞ。
カキフライ膳 塩分 5.6 g
￥864(税込￥950) カロリー 689 kcal 塩分 5.6 g
広島県産のプリッとジューシーな牡蠣をサクサクのフライに。 自家製のタルタルソースと合わせてお楽しみください。
黒酢から揚げ膳 塩分 5.9 g
￥682(税込￥750)〜￥773(税込￥850) カロリー 789 kcal 塩分 5.9 g
黒酢の発酵・熟成された芳醇な香りとまろやかな酸味が鶏肉や野菜の美味しさを引き立てます。
味噌カツ丼 味噌汁付き 塩分 7 g
￥773(税込￥850)〜￥864(税込￥950) カロリー 1006 kcal 塩分 7 g
薄く仕上げたとんかつを赤味噌を使ったコクのあるソースで、がっつりどうぞ。※紅生姜は別添えで提供いたします。
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