市販「カレールー」の塩分比較

カレールウは1皿分で2.1g～2.4gの食塩相当量があります。減塩のカレールウなら食塩相当量は1.5g程度です。ジャガイモ等のカリウム豊富な食材と一緒に食べて、減塩しましょう。今回はハウス、S&B、グリコのカレールーについて塩分量を調べてみました。

ハウス　カレールー　塩分一覧表

塩分（g）は1皿当りです。
価格（円）は主にアマゾンでの1箱当たりの税込み価格です。2023.4.10現在

会社名	製品名	価格 円	重さg	個数	1皿g	カロリーkcal	塩分g
ハウス	バーモントカレー中辛-減塩25％	255	125	6	20.8	115	1.4
ハウス	ジャワカレー中辛-減塩25％	255	120	5	24.0	135	1.5
ハウス	バーモントカレー甘口	214	115	6	19.2	100	2.0
ハウス	バーモントカレー中辛	214	115	6	19.2	101	2.0
ハウス	バーモントカレー辛口	214	115	6	19.2	101	2.1
ハウス	こくまろハヤシ	209	150	8	18.8	97	2.2
ハウス	ジャワカレー甘口	214	104	5	20.8	114	2.3
ハウス	ジャワカレー中辛	214	104	5	20.8	112	2.3
ハウス	ジャワカレー辛口	214	104	5	20.8	114	2.4

S&B　カレールー　塩分一覧表

塩分（g）は1皿当りです。
価格（円）は主にアマゾンでの1箱当たりの税込み価格です。2023.4.10現在

会社名	製品名	価格 円	重さg	個数	重さg	カロリーkcal	塩分g
S&B	ゴールデンカレー甘口	213	198	5～6	18	86	2.0
S&B	ゴールデンカレー中辛	224	198	5～6	18	86	2.2
S&B	ゴールデンカレー辛口	224	198	5～6	18	86	2.3
S&B	とろけるカレー甘口	183	180	5	18	87	2.4
S&B	とろけるカレー中辛	214	180	5	18	85	2.4
S&B	とろけるカレー辛口	238	180	5	18	87	2.4
S&B	とろけるハヤシ	231	160	8	18	85	2.4

グリコ　カレールー　塩分一覧表

塩分（g）は1皿当りです。
価格（円）は主にアマゾンでの1箱当たりの税込み価格です。2023.4.10現在

会社名	製品名	価格 円	重さg	個数	重さg	カロリーkcal	塩分g
グリコ	プレミアム熟カレー 甘口	235	160	8	20	106	1.7
グリコ	プレミアム熟カレー中辛	235	160	8	20	107	1.9
グリコ	プレミアム熟カレー辛口	267	160	8	20	108	1.9
グリコ	カレーZEPPIN 甘口	295	175	8	21.9	118	1.9
グリコ	カレーZEPPIN 中辛	331	175	8	21.9	117	2.0
グリコ	カレーZEPPIN 辛口	322	175	8	21.9	117	2.0

ハウス　カレールー詳細

バーモントカレー中辛　塩分25%オフ（塩分1.4g）

1箱（6皿分）125g、255円、塩分 1.4g（1皿当り）
通常のバーモントカレーよりも1皿あたりの塩分量が25％少ないカレールウなので、塩分量を気にされている方でも食べる量や頻度を減らすことなく、おなじみのブランドのカレーの味わいをお楽しみいただけます。

栄養成分　1皿分（ルー1個20.8g）当たり
エネルギー 115kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 8.1g
炭水化物 9.2g
食塩相当量 1.4g

バーモントカレー中辛　減塩なし（塩分2.0g）

1箱（6皿分）230g、214円、塩分 2.0g（1皿当り）
りんごとハチミツを使ったまろやかなおいしさのカレーなので、小さなお子さまから大人まで幅広いお客様においしく召し上がっていただけます。

栄養成分　1皿分（ルー1個19.2g）当たり
エネルギー 100kcal
たんぱく質 1.2g
脂質 6.9g
炭水化物 8.3g
食塩相当量 2.1g

ジャワカレー中辛　塩分25%オフ（塩分1.5g）

1箱（6皿分）120g、255円、塩分 1.5g（1皿当り）
1皿当たりジャワカレー中辛比で、塩分25%オフのカレールウです。(食塩相当量1.5g/皿)「野菜の旨み」と「スパイス」を活かし、ジャワカレーらしい爽快な香りと辛さで、塩分ひかえめであることを感じさせないおいしさを実現しています。

栄養成分　1皿分（ルー1個24g）当たり
エネルギー 135kcal
たんぱく質 1.7g
脂質 9.7g
炭水化物 10.1g
食塩相当量 1.5g

ジャワカレー中辛　減塩なし（塩分2.3g）

1箱（6皿分）104g、214円、塩分 2.3g（1皿当り）
口にひろがる香辛料の爽快な香りと辛さ、ローストオニオンの深いコクが特徴の、スパイシーで深みのあるカレーが味わえます。

栄養成分　1皿分（ルー1個19.6g）当たり
エネルギー 104kcal
たんぱく質 1.1g
脂質 7.5g
炭水化物 8.1g
食塩相当量 2.2g

こくまろハヤシ（塩分2.2g）

1箱（8皿分）150g、209円、塩分 2.2g（1皿当り）
デミグラス風味のコクと、トマトのまろやかなおいしさが味わえるハヤシライスソースです。

栄養成分　1皿分（ルー1個18.8g）当たり
エネルギー 97kcal
たんぱく質 1.1g
脂質 6.4g
炭水化物 8.6g
食塩相当量 2.2g

S&B　カレールー詳細

S&B ゴールデンカレー 中辛（塩分2.2g）

1箱（6皿分）198g、224円、塩分 2.2g（1皿当り）
３５種のスパイス＆ハーブの絶妙な調和。香り立ちにこだわり、焙煎したスパイスとハーブオイルを使用。豊かな風味が口の中に広がる香り高いカレーです。（植物油脂使用）

栄養成分　1皿分（ルー1個18g）当たり
エネルギー 86kcal
たんぱく質 1.1g
脂質 5.2g
炭水化物 9.1g
食塩相当量 2.2g

S&B とろけるカレー 中辛（塩分2.4g）

1箱（6皿分）180g、214円、塩分 2.4g（1皿当り）
圧力釜でじっくり煮込んだ20種の野菜の旨みが特徴です。味わいのポイントである「キャベツ」「白菜」を長時間煮込んだ「野菜ブイヨン」を新たに合わせることで、旨みや甘みを引き立てました。たくさんの具材がとろける“煮込み感”ある美味しさです。

栄養成分　1皿分（ルー1個18g）当たり
エネルギー 85kcal
たんぱく質 1.1g
脂質 5.0g
炭水化物 9.2g
食塩相当量 2.4g

とろけるハヤシ（塩分2.4g）

1箱（6皿分）160g、231円、塩分 2.4g（1皿当り）
圧力鍋でとろとろになるまで煮込んだ２０種類の国産野菜の旨みがたっぷりとけ込んだ味わいのハヤシです。

栄養成分　1皿分（ルー1個20g）当たり
エネルギー 106kcal
たんぱく質 1.1g
脂質 7.1g
炭水化物 9.5g
食塩相当量 1.9g

グリコ　カレールー詳細

プレミアム熟カレー中辛（塩分1.9g）

1箱（8皿分）160g、235円、塩分 1.9g（1皿当り）
香味野菜やトマトなどを、あらかじめ丁寧に煮詰めた「熟成ドミグラスソース」が入っているから、じっくりと煮込んだような深いコクが楽しめます。

栄養成分　1皿分（ルー1個20g）当たり
エネルギー 107kcal
たんぱく質 1.3g
脂質 7.6g
炭水化物 8.4g
食塩相当量 1.9g

カレーZEPPIN 中辛（塩分2.0g）

1箱（8皿分）175g、331円、塩分 2.0g（1皿当り）
じっくり炒めたあめ色玉ねぎの、コク深く、豊かな味わいを楽しめます。

栄養成分　1皿分（ルー1個21.9g）当たり
エネルギー 117kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 8.3g
炭水化物 9.0g
食塩相当量 2.0g

まとめ　お勧めのカレールーは？

やはりハウスの「バーモントカレー中辛」「ジャワカレー中辛」が塩分25％オフの減塩対応なのと近所のスーパーでも買いやすいという点からお勧めとさせていただきました。

バーモントカレー中辛　塩分25%オフ（塩分1.4g）

1箱（6皿分）125g、255円、塩分 1.4g（1皿当り）
通常のバーモントカレーよりも1皿あたりの塩分量が25％少ないカレールウなので、塩分量を気にされている方でも食べる量や頻度を減らすことなく、おなじみのブランドのカレーの味わいをお楽しみいただけます。

栄養成分　1皿分（ルー1個20.8g）当たり
エネルギー 115kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 8.1g
炭水化物 9.2g
食塩相当量 1.4g

ジャワカレー中辛　塩分25%オフ（塩分1.5g）

1箱（6皿分）120g、255円、塩分 1.5g（1皿当り）
1皿当たりジャワカレー中辛比で、塩分25%オフのカレールウです。(食塩相当量1.5g/皿)「野菜の旨み」と「スパイス」を活かし、ジャワカレーらしい爽快な香りと辛さで、塩分ひかえめであることを感じさせないおいしさを実現しています。

栄養成分　1皿分（ルー1個24g）当たり
エネルギー 135kcal
たんぱく質 1.7g
脂質 9.7g
炭水化物 10.1g
食塩相当量 1.5g