市販「コーンスープの素」塩分比較

スープの代表格ともいえる「コーンスープ」は、ランチやディナーの副菜としてだけでなく、小腹が空いたときの軽食にもおすすめです。お湯を入れてかき混ぜるだけのパウダータイプや、パックからそのまま飲める冷製タイプやレトルトタイプ、水や牛乳で煮込むタイプなど種類はさまざまです。今回は人気のあるコーンスープの塩分を比較してみました。

パウダータイプ(薄めるタイプ)塩分は1食分です。

クノール カップスープコーンクリーム 塩分1.0g

「クノール カップスープ」コーンクリーム(3袋入)
とろ~り、栄養、いただきます。100%指定農場栽培のスーパースイートコーンを素材のおいしさをいかすため、甘さのピークで収穫し、24時間以内にパウダー化しています。
内容量:54.6g、3袋入り(1袋18.2g)、1袋に150mlの熱湯で1食分です。1食当り塩分1g
※150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。

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栄養成分表示 1食分(18.2g)当り
エネルギー:79kcal
たん白質:1.1g
脂質:2.7g
炭水化物:12g
食塩相当量:1.0g

クノール カップスープコーンクリーム塩分40%カット 塩分0.48g

熱湯を注いでかき混ぜるだけ!スーパースイートコーンの甘み豊かなやさしい味わいのおいしいスープです。塩分40%カットのコーンクリームです。
内容量:54.6g、3袋入り(1袋18.5g)1袋に150mlの熱湯で1食分です。1食当り塩分0.48g
※150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。

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栄養成分表示 1食分(18.5g)当り
エネルギー:82kcal
たん白質:1.4g
脂質:2.9g
炭水化物:13g
食塩相当量:0.48g

ポッカサッポロ 一杯の減塩 洋風ポタージュ 塩分0.7g

ポッカサッポロ 一杯の減塩 洋風ポタージュアソート 8袋入×5個 価格: ¥1,916 税込 (¥383 / 個)
コーンポタージュの場合、1袋に150mlの熱湯で1食分です。1食当り塩分0.7g
※150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。

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栄養成分表示 1食分(15.9g)当り コーンポタージュ
エネルギー:64kcal
たん白質:0.8g
脂質:1.2g
炭水化物:12.5g
食塩相当量:0.7g

ポッカサッポロコーンポタージュ 塩分1.1g

ポッカサッポロ コーンポタージュ 8袋 215円税込み
コーンポタージュの場合、1袋に150mlの熱湯で1食分です。1食当り塩分1.1g
※150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。

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栄養成分表示 1食分(12.9g)当り 
エネルギー:52kcal
たん白質:1.0g
脂質:1.3g
炭水化物:9.1g
食塩相当量:1.1g

レトルトタイプ(そのまま食す)塩分は1食分です。

スイートコーンポタージュスープ 塩分1.1g

プライベートブランドでも評価が高い、カルディのコーンスープ。160gあたり135kcal。

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栄養成分表示 1食分(160g)当り 
エネルギー:135kcal
たん白質:3.7g
脂質:6.1g
炭水化物:16.5g
食塩相当量:1.1g

塩分0.5gのコーンスープ 130g 低たんぱく食品 塩分0.5g

たんぱく質や塩分、カリウムを調整し、美味しさにこだわって仕上げました。とうもろこしの甘みが美味しいコーンスープです。袋のまま熱湯に入れて約3分でお召し上がれます。

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栄養成分表示 1袋(130g)当り
エネルギー:212kcal
たん白質:0.8g
脂質:16.3g
食塩相当量:0.5g

Heinz 大人むけのスープ 粒コーンのクリームポタージュ 塩分1.1g

ハインツ (Heinz) 大人むけのスープ 粒コーンのクリームポタージュ 160g×5袋
甘みの強いスーパースイートコーン本来の風味と、生クリーム・発酵バターのまろやかなコクが味わえるコーンポタージュ。食感のよい粒コーンが食べごたえのある一品です。価格:¥195 税込み
内容量:140g(塩分1.1g)

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栄養成分表示 1袋(140g)当り
エネルギー:107kcal
たん白質:3.2g
脂質:5.5g
炭水化物:11.1g
食塩相当量:1.1g

朝のたべるスープ コーンチャウダー 塩分1.2g

朝のたべるスープ コーンチャウダー
内容量:180g(塩分1.2g)

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栄養成分表示 180g当り
エネルギー:134kcal
たん白質:5.4g
脂質:3.6g
炭水化物:23.0g
食塩相当量:1.2g

水や牛乳で煮込むタイプ(基本そのまま食す)塩分は1食分です。

デルモンテ クリームコーン 粒入り 塩分1.3g

デルモンテ クリームコーン 粒入り 380g 紙パック167円
プリッとした食感のカーネルタイプのコーンが入った滑らかな舌触りのクリームコーンです。下味付きなので、牛乳や豆乳を加えるだけでおいしいスープが出来上がります。
内容量:380g(塩分3.8g)水入れず。3人で飲むとすると1人(127g)塩分1.3g

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栄養成分表示 100g当り
エネルギー:60kcal
たん白質:1.1g
脂質:0.7g
炭水化物:12.7g
食塩相当量:1.0g

まとめ お勧め

クノール カップスープコーンクリーム塩分40%カット 塩分0.48g

塩分40%カットのコーンクリームなら1杯飲んで塩分0.48gです。これはすごいと思います。
クノールならご近所のスーパーでも買うことができるのではないでしょうか。でも減塩タイプとなるとおいてない店も多いですかね。その場合はアマゾンでどうぞ。

味の素クノールカップスープコーンクリーム塩分40%カット 18.2g×3袋×10箱
アマゾン価格: 1,618円 税込 1箱 162円 (1袋 1杯分 54円)

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くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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