ローソンのそば・うどん・中華麺は、種類が多くとても美味しいですよね。でもそば・うどん・中華麺の塩分って、すごく高いものがあるので注意してメニューを選びましょう。ローソンのそば・うどん・中華麺を塩分量の少ない順に紹介します。
※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。
塩分量が3g以下のそば・うどん・中華麺
ざるそば 塩分2.41g
のど越し良いそばとだしの旨味感じるつゆ。価格430円(税込)
カロリー312kcal
たんぱく質17.0g
脂質2.1g
炭水化物59.0g
―糖質53.4g
―食物繊維5.6g
食塩相当量2.41g
月見とろろそば 塩分2.64g
国産のとろろと半熟玉子を絡めて味わう一品。価格538円(税込)
カロリー372kcal
たんぱく質20.2g
脂質6.7g
炭水化物60.3g
―糖質55.1g
―食物繊維5.2g
食塩相当量2.64g
1/2日分の野菜が摂れる焼ビーフン 塩分2.97g
鶏ガラのうまみをきかせ、野菜も摂れるごま油が香ばしい焼ビーフンです。価格497円(税込)
カロリー286kcal
たんぱく質6.2g
脂質7.1g
炭水化物51.1g
―糖質47.3g
―食物繊維3.8g
食塩相当量2.97g
塩分量が3g～4gのそば・うどん・中華麺
白すぎ？！なカレーうどん 塩分3.46ｇ
真っ白な見た目からのカレーうどん！色のギャップを楽しむ！価格430円(税込)
カロリー302kcal
たんぱく質10.1g
脂質5.5g
炭水化物54.8g
―糖質51.1g
―食物繊維3.7g
食塩相当量3.46g
ねぎたっぷり牛肉のフォー 塩分3.76g
牛と鶏の旨みがきいたスープ。たっぷりのねぎで食べるフォーです。価格397円(税込)
カロリー224kcal
たんぱく質7.6g
脂質8.3g
炭水化物30.7g
―糖質28.6g
―食物繊維2.1g
食塩相当量3.76g
1食分の野菜が摂れる あんかけラーメン 塩分3.79ｇ
野菜も摂れて、体に嬉しい！あんかけラーメン。価格397円(税込)
カロリー243kcal
たんぱく質12.2g
脂質8.0g
炭水化物33.0g
―糖質27.9g
―食物繊維5.1g
食塩相当量3.79g
1食分の野菜が摂れるちゃんぽん 塩分3.82ｇ
野菜たっぷり具沢山ちゃんぽん。美味しくて体に嬉しい！価格397円(税込)
カロリー199kcal
たんぱく質9.6g
脂質7.6g
炭水化物25.1g
―糖質21.1g
―食物繊維4.0g
食塩相当量3.82g
塩分量が4g～5gのそば・うどん・中華麺
ごま豆乳担々うどん 塩分4.18g
コクのあるごまとまろやかな豆乳で仕立てたピリ辛担々うどん。価格397円(税込)
カロリー292kcal
たんぱく質10.5g
脂質5.6g
炭水化物51.2g
―糖質48.4g
―食物繊維2.8g
食塩相当量4.18g
鰹だしの旨み！わかめそば 塩分4.18g
こだわりの鰹だしの旨みを感じる、おてごろなわかめそば。430円(税込)
カロリー323kcal
たんぱく質23.1g
脂質4.7g
炭水化物49.9g
―糖質44.2g
―食物繊維5.7g
食塩相当量4.18g
だし堪能！野菜かき揚げそば 塩分4.85g
だしが自慢のつゆに合う野菜かき揚げをトッピングした温かいそばです。価格497円(税込)
カロリー476kcal
たんぱく質21.2g
脂質16.8g
炭水化物63.0g
―糖質57.0g
―食物繊維6.0g
食塩相当量4.85g
塩分量が5g以上のそば・うどん・中華麺
出汁とスパイスの風味！カレーうどん 塩分5.73g
4種の魚介出汁にスパイス香るカレールーを合わせ、豚肉をトッピングしました。価格497円(税込)
カロリー503kcal
たんぱく質17.3g
脂質15.3g
炭水化物77.1g
―糖質71.0g
―食物繊維6.1g
食塩相当量5.73g
だし堪能！きつねうどん 塩分6.0g
お揚げの甘みと相性が抜群、魚介からとっただしを堪能するきつねうどんです。価格451円(税込)
カロリー414kcal
たんぱく質18.1g
脂質6.0g
炭水化物74.2g
―糖質69.8g
―食物繊維4.4g
食塩相当量6.00g
お買い得！塩焼そば 塩分6.43g
コスパ抜群！たっぷりの麺を旨みのあるやみつき塩だれで！価格397円(税込)
カロリー702kcal
たんぱく質22.5g
脂質17.4g
炭水化物118.1g
―糖質109.8g
―食物繊維8.3g
食塩相当量6.43g
お買い得！ソース焼そば 塩分6.49g
コスパ抜群！たっぷりの麺をジューシー＆コクのある甘めのソースで！価格397円(税込)
カロリー714kcal
たんぱく質20.4g
脂質19.7g
炭水化物118.3g
―糖質109.3g
―食物繊維9.0g
食塩相当量6.49g
らあめん花月嵐監修 嵐げんこつらあめん 塩分6.77g
人気ラーメンチェーン店「らあめん花月嵐」監修！背脂とにんにくが特長の豚骨醤油ラーメン。価格599円(税込)
カロリー525kcal
たんぱく質27.9g
脂質20.4g
炭水化物59.2g
―糖質55.7g
―食物繊維3.5g
食塩相当量6.77g
1/2日分の野菜が摂れるあんかけ焼そば 塩分7.54g
野菜も摂れて、体に嬉しい！コクのある特製あんで食べる焼そば。価格559円(税込)
カロリー534kcal
たんぱく質19.9g
脂質21.5g
炭水化物69.7g
―糖質60.8g
―食物繊維8.9g
食塩相当量7.54g
スープ堪能！鶏と魚介の中華そば 塩分7.72g
2種ブレンドした醤油に鶏と魚介のスープを合わせた、旨みのある定番の中華そば。価格538円(税込)
カロリー463kcal
たんぱく質27.4g
脂質14.0g
炭水化物59.2g
―糖質54.4g
―食物繊維4.8g
食塩相当量7.72g
満腹濃厚豚ラーメン 塩分10.16g
一目で分かるボリューム感、濃厚な豚骨醤油スープと小麦の風味抜群の麺を味わう一品。価格678円(税込)
カロリー855kcal
たんぱく質39.9g
脂質33.5g
炭水化物105.3g
―糖質91.8g
―食物繊維13.5g
食塩相当量10.16g
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