2022-03

全国に展開しているデニーズのランチは、種類が多くとても美味しいですよね。でもデニーズのランチって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、デニーズのランチで塩分量３ｇ以下になるオススメの組み合わせ例です。1．ヒレカツ（日替りランチ）　690円（税込み）508kcal　塩分1.2ｇ（ライス）2．ライス並盛　281klcal　塩分0ｇ　合計　789kcal　塩分1.2ｇ　690円　また『塩分の少ない順のデニーズのランチ一覧表』を記事下にまとめました。※塩分量・カロリー量は、デニーズのランチの公式ページで確認しました。塩分量の少ないお勧めのデニーズのランチ１．ヒレカツ（日替りランチ）　塩分1.2ｇいつでもサクサクのヒレカツは3枚味わえます。豚肉、衣、油のそれぞれに、素材へのこだわりがあります。サラダとポテトサラダがプレートに付いてます。ライスまたはパンが付きます。690円（税込み）...

日本全国に展開しているカレーチェーン「Coco壱番屋（ココイチ）」のカレーは、種類が多くコクがあってとても美味しいですよね。でもカレーって、とても塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、ココイチでオススメのカレーです。また『塩分の少ない順のカレー一覧表』を記事下にまとめました。※塩分量・カロリー量は、ココイチの公式ページで確認しました。*ポークソースをベースとした場合塩分量の少ないお勧めのカレー１．甘口ポークカレー　塩分2.5ｇココイチの定番ですね。豚肉を使用した基本のカレーです。豊富なトッピングから自分好みにカスタマイズができます。あなた好みのMyカレーを見つけてくださいライス普通盛514円（税込み）679kcal　塩分2.5ｇ２．ポークカレー　塩分3.2ｇココイチの定番ですね。豚肉を使用した基本のカレーです。豊富なトッピングから自分好みにカスタマイズができます。あなた好み...

日本全国に展開している弁当チェーン「ほっともっと（HottoMotto）」のお弁当は、出来立てアツアツで本当にとても美味しいですよね。でも既成のお弁当って、とても塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、ほっともっとでオススメのお弁当です。また『塩分の少ない順のお弁当一覧表』を記事下にまとめました。※塩分量・カロリー量は、ほっともっとの公式ページで確認しました。塩分量の少ないお勧めのお弁当１．のり弁当　塩分2.9ｇほっともっとの定番ですね。ふっくら炊き上がったごはんの上に、おかか昆布と風味豊かな国産のりをしいて、ちくわの天ぷらと、白身フライをのせています。ライス普通盛330円（税込み）675kcal　塩分2.9ｇ２．プラスサラダデミハンバーグ弁当　塩分2.5ｇ野菜の旨味が中心だったソースを、牛肉の旨味を中心にアレンジすることで、より濃厚な味わいに仕立ててます。牛すじと香味野菜を...

丸亀製麺はうどん専門店で、釜揚げうどん等を店内で製麺・調理し低価格で提供しています。メニューのなかで、1番価格が安いのが「釜揚げうどん」で、税込みで並が1杯290円で食べられます。安く食事を済ませたいときは助かりますね。※290円の「釜揚げうどん」は並で塩分5gあるので、ここでは掲載していません。※価格はすべて税込みです。お勧めの食べ方とろろ醤油うどんの並盛（塩分2.3ｇ）と、かぼちゃ天（塩分0.1ｇ）で塩分合計が2.4ｇですね。ならば、いなり（塩分1.3ｇ）を加えて塩分3.7ｇです。あとは、ほんのりだし醤油をかけて、塩分4㌘以下の食事の完成です。とろろ醤油うどんの並盛420円、かぼちゃ天110円、いなり120円　合計650円也おろし醤油うどん　並盛　塩分2.7ｇお汁はかけてないですね。だし醤油は10ｇで塩分が0.9ｇあるので、少しならかけても塩分4ｇ以下になります。並盛(297kcal)...

吉野家は、すき家と同様、安い・速い・うまいの代名詞で、牛丼の他に、豚丼、カレーなどたくさんのメニューがあります。吉野家の牛丼は「小盛・並盛・アタマの大盛・大盛・特盛・超特盛」の6種類がそろっています。「小盛」・・・・・肉が並盛の0.7倍で、ご飯は並盛の0.8倍「並盛」概算値・・肉が約84ｇで、ご飯は約262ｇ「アタマの大盛」・肉が並盛の1.4倍で、ご飯は並盛の1.2倍　※アタマとはご飯の上の肉のこと「大盛」・・・・・肉が並盛の1.4倍で、ご飯は並盛の1.4倍「特盛」・・・・・肉が並盛の1.9倍で、ご飯は並盛の1.4倍「超特盛」・・・・肉が並盛の2.7倍で、ご飯は並盛の1.7倍塩分3g以下で食べられるメニューはどれだけあるのでしょうか？！※塩分量は、吉野家公式ページで確認しました。盛つけ量は概算です。１．牛丼　並盛　塩分2.7ｇ牛丼のアタマの大盛までが塩分3ｇ以下に収まりますね。価格は消費税...