和食 キャベツとツナのさっぱり和え 塩分0.6㌘
キャベツがモリモリと食べられて、お箸が止まらなくなる一品です。フライパンも包丁も使わないので、楽して一品増やせるのでとっても助かります。キャベツの他にもやしや玉ねぎを入れると、また違った楽しみ方が出来るので試してみてください。
材...
2021-03
和食 
和食 レンジで炊けるゴハン 塩分0㌘
100円ショップ 電子レンジ調理器「ゴハン一合炊き」を使ってご飯を電子レンジで簡単に炊けます。炊飯器を持っていない方に朗報です。サトウのご飯が無くても美味しいご飯が炊けますよ。炊飯器みたいに放ってはおけないけれど、レンジでも手軽に暖かいゴハ...
和食 豚肉とキャベツのレンジ蒸し 塩分1㌘
材料は4つだけなので手軽の作れます。
豚肉とキャベツをレンジで蒸し、ポン酢でさっぱりいただきます。
キャベツは手でちぎるので包丁不要、レンジ蒸しなので鍋やフライパンも不要なので、洗い物も少なく済みますよ。
材料2人分
キャベ...
和食 鶏ももキャベツの味噌マヨガーリック 塩分２㌘
柔らかい鶏肉に、たれが絡み御飯もお酒も進む一品です。
味噌とニンニクの香ばしい香りに、マヨネーズのまろやかさがクセになります。やわらかいキャベツに味噌・マヨ・ガーリックが良く合います。ご飯が止まりません!
材料 （2人分）
鶏...
和食 新玉葱のおじや 塩分1㌘
甘くて柔らかい新玉葱を1個使って、簡単で旬の旨味を愉しめるおじや（雑炊）にしました。
昆布だしに加えた減塩だし醤油と、香りを添えるごま油が、新玉葱を惹きたてます。
お椀によそった後、お好みで昆布・なめ茸・梅干し・たまご。ちくわなどトッピ...
中華 創味シャンタンで中華スープ 塩分2㌘
創味シャンタンは、プロ愛用の本格中華調味料です。清湯スープをベースに、油脂、玉葱、ニンニク、スパイス等２０数種類を配合したペースト状の中華スープの素です。
とくに減塩に配慮した調味料ではありませんが、使用料の調節で減塩に対応します。
中...