和食 鯖缶で揚げない竜田揚げ 塩分1.3㌘
そのまま食べても ごはんがすすむとっても美味しい「さばの味噌煮缶」ですが、今回は、さばの味噌煮缶の味を生かしてお弁当や ご飯のおかずにピッタリなレシピを紹介します。
紹介するといっても、味噌煮缶に片栗粉を付けて揚げ焼きにするだけのとっても簡単なレシピです。
缶詰は、しっかりと味が付いているので他の味付けは不要！そのまま食べれる状態なので、加熱時間も表面に焼き色が付けばOK！
短時間で出来上がります
★材料（１人分）
・さばの味噌煮缶 １缶（150g）
・片栗粉 適量
・サラダ油 適量
・一味又は粗びき黒コショウ 適量（なくてもよい）
★作り方
１．さばの味噌煮缶は固形分だけ取出し、キッチンペパーで水分を拭き取る。
２．片栗粉を全体にまぶし、サラダ油をひいたフライパンで両面こんがりと焼く。
３．仕上げに一味又は粗びき黒コショウをお好みでふる。
材料紹介
ニ...
